Porque você procrastina tanto?

- Perfeccionismo: O perfeccionismo impede que você conclua atividades por preocupar-se em excesso com detalhes e resultados do processo a ponto do objetivo principal da atividade ser perdido.

-Medo de avaliação negativa:

(Estresse, ansiedade, culpa) quando pensa sobre a tarefa, e assim adia-la por nao gerar recompensas a curto prazo.

- Falta de organização: Falta de organização do tempo e das tarefas a serem feitas/atividades sem objetivos bem definidos.

-Sobrecarga:

Muitas demandas para cumprir e falta de clareza em definir por qual começar.

Para enfrentar a procrastinação, precisamos entender onde está ocorrendo a falha no processo de autorregulação. É importante que a pessoa busque auxílio profissional adequado e mantenha uma rotina de sono e de alimentação saudável.

Muitas vezes, precisamos priorizar algo e temos que aprender a abrir mão ou terceirizar o restante. É importante reconhecermos nossos limites para não extrapolá-los.